如何正常合法的要回自己的外債，你這種情況應該是首先保證睡眠的，可以先配合藥物治療的，實在不行的話，有可能得檢查一下呢，必須得保持心情舒暢。指導意見：建議您還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，可以配合吃一個階段朱砂安神丸和****的，經常盡量保持心情舒暢，沒有過不去的坎。調理一個階段，實在不行的話，進一步檢查。 我國的殘疾人生存狀況并不是非常好，很多殘疾人在生活當中都很不方便，不僅如此，很多人健全的人都會歧視和欺負殘障人士。王女士是一名先天的聾啞人，常年聽不見的她，從下生活就非常困難。但是正是這樣一個可憐的人卻遭受了更加惡劣的對待。王女士的一個遠房親戚在三年前找王女士借了一次錢。雖然說這是一個遠房親戚，但是雙方還是互有來往的，所以王女士非常放心的就把錢借給他了。 不過讓王女士沒有想到的是，這個遠房親戚似乎從一開始就沒有打算還錢，不僅不還錢，之后也幾乎和王女士斷絕了聯系，這讓王女士非常的傷心難過。在朋友的建議之下，王女士在朋友圈和親戚圈當中散步對方的信息和事跡，但是王女士這個親戚似乎準備一賴到底了，根本不為所動。本來王女士覺得能夠可以通過這個方式順利解決的，但是最終的結果卻并不好。 最后在萬般無奈之下，王女士找到了北京討債網****尋求幫助，在催債公司不懈努力之下，最終還是要到了錢。在得知散布信息沒有效果的情況下，催債公司選擇了上門征收欠款。果然專業人士的效率值得保證，對方不僅還了錢，還支付了上門征收費用，可以說結局皆大歡喜，王女士的權益得到了保護，老賴最終得到了懲罰，凈化了社會風氣。所以專業問題需要請專業人士解決。